Waldbaden - Shinrin Yoku - Entspannung und Gesundheitsförderung
1. SHINRIN YOKU - Heilsames Waldbaden
Komm mit auf eine Entdeckungsreise der Sinne - eine Auszeit für Geist und Seele. Pflege deinen Parasympathikus und komm zur Ruhe. Der Wald, eine Wohlfühloase, beruhigt und belebt zugleich, macht unseren Kopf frei, verbessert unsere Immunabwehr und hilft bei Stress und Anspannung.
2. Veranstaltungen Shinrin Yoku (Waldbaden)
Gerne organisiere ich individuelle Veranstaltungen von ca. 2.5 Stunden am Ort Ihrer Wahl auf Anfrage.
Kontakt: patrizia@fastenwandern.ch oder
Tel. 077 474 16 52
3. Für wen ist es gedacht?
Für alle, die Waldbaden kennenlernen möchten. Wie wirkt es auf mich? Für alle, die eine kurze Auszeit für sich, ihren Körper, Geist und die Seele erleben möchten. Menschen, die in ruhiger Atmosphäre, die Kraft der Natur spüren wollen und dabei Gesellschaft und Anleitung schätzen. Waldbaden regeneriert Körper und Geist, ist Selbst- und Gesundheitsfürsorge, es gibt dir Kraft und Lebensfreude. Sie ist eine wunderbare Burnout Prävention. Ein strukturierter Waldgang zusammen mit anderen hilft oftmals sich zu überwinden tatsächlich in den Wald zu gehen.
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4. Waldbaden als Selbstfürsorge
Waldbaden ist nicht einfach Spazierengehen, Wandern oder Sport treiben in der Natur. Es wird auch nicht in Gewässern gebadet. Es ist eine Form des Buddhismus, eine achtsamkeitsbasierte Praxis aus dem ZEN. Ein stilles, entschleunigendes und respektvolles Eintauchen in die Atmosphäre der Natur und des Waldes, unter anderem durch die Praxis des "Achtsamen Gehens" nach Thich Nhat Hanh, durch Sinnesaktivierungsübungen, Meditationen und durch Bewegungen aus dem Qigong.
5. Meine Ausbildung
Ich bin zertifizierte Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin SYGT und habe meine Ausbildung bei der Waldbaden Akademie Schweiz in Wädenswil abgeschlossen. Siehe auch Artikel in der coop Zeitung vom 5. Juli 2022. Wenn Du noch mehr von mir wissen willst - siehe "über uns" auf der Webseite. Waldbaden wie auch Fastenwandern hat mit Natur und mit sich nach "Innen" wenden zu tun. Waldbaden hat mir sehr geholfen, die innere Stärke und Ruhe zu finden um mit mir und der Umwelt im Frieden zu sein.
6. Natur heilt
Die vielfältigen Wälder in der Schweiz bieten eine ideale Umgebung, die uns gut tut. Im Wald finden wir Kontakt zu unseren eigenen Wurzeln. Wir aktivieren unsere Sinneswahrnehmungen und steigern damit unser Wohlbefinden. Ursprünglich wurde Shinrin Yoku, das heilsame Waldbaden, in Japan entwickelt und ist seit den 80-er Jahren dort Bestandteil der Gesundheits-vorsorge. Studien belegen die heilsame Wirkung. Z.Bsp das Forschungsprojekt des Center for Environment, Health and Field Sciences an der Universität Chiba und des Forestry and Forest Products Research Institute von 2005 bis 2017. Sie untersuchten die physiologischen und psychologischen Auswirkungen der Waldtherapie. Neueste Studie: "Wie beeinflusst die Natur das Gehirn?"
Literaturempfehlung: SHINRIN YOKU Heilsames Waldbaden von Yoshifumi Miyazaki, IRISIANA Verlag
Siehe auch Beobachter Artikel vom 16.09.22.